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 “三调养”“四结合”

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sakura
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帖子主题: “三调养”“四结合”   “三调养”“四结合” Icon_minitime周五 三月 12, 2010 2:33 pm

无限极的健康理念“养生固本,健康人生”已得到业内外人士的广泛认可与推崇,我们究竟应该怎样解读这个理念,分享其中的智慧呢?

“三调养”“四结合” 20090711103203d三调养”“四结合


养生固本:
三调养:正气、阴阳、脏腑的调养
四合理:饮食、起居、运动、情志的合理



正气、阴阳、脏腑的调养

正气:人体内在维护正常生命活动的能力。扶正气,使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭,是健康的前提。
阴阳:组成人体及自然界整体相对立的两个方面,阴阳失调是导致疾病根本。平阴阳,是健康的关键。
脏腑:人体内脏的总称。调脏腑,以保证脏腑功能正常发挥,是健康的基础。


饮食、起居、运动、情志的合理

饮食:结构合理,定时适量,温热适宜。
起居:科学睡眠,劳逸结合,生活规律。
运动:积极运动,因人而异,持之以恒。
情志:平和心态,良好情趣,远离陋习。




健康人生:

三平衡:健康、家庭、事业的平衡
三富足:时间、财富、精神的富足
三和谐:个人、集体、社会的和谐


健康、家庭、事业的平衡

◆健康是生命的支柱,没有健康,家庭和事业就变成无米之炊。
◆家庭是生命的归宿,没有家庭,健康和事业就难以为继。
◆事业是生命的价值,没有事业,家庭和健康就会苦涩无彩。


时间、财富、精神的富足

时间富足:有充裕的时间做自己喜欢的事情。
财富富足:拥有自主有余的财富,既保障自己,又帮助他人。
精神富足:油明确的价值观和目标,人生有追求。


个人、集体、社会的和谐

◆个人价值只有在集体中才能实现,集体只有顺应社会发展才能成长壮大;社会发展离不开个人和集体的贡献。
◆只有个人、集体、社会的和谐,才有共同地发展。
◆个人要发扬集体合作精神,承担社会责任,才能成就健康人生


无限极认为,要实现长久的健康,最好的方法是激发人体的内在生命力,一方面要在生活习惯上注意饮食、起居、运动、情志四方面的合理适度,遵循五千年优秀养生文化的经验总结;另一方面要合理使用健康产品,通过扶正气、平阴阳、调脏腑,综合调理,这一期来看看“三调养”、“四合理”对我们健康的意义。









细说“三调养”
三调养:正气、阴阳、脏腑的调养


正气的调养

正气是人体内在维持正常生命活动的能力。包括机体适应环境的能力、抵御疾病的能力和自我康复的能力。正气越强,机体适应环境的能力越强,才能保持机体的内外平衡,达到“正气存内邪不可干”的良好状态,长久保持健康。正气越强,机体抵御各种病邪侵袭的能力越强,面对外界各种致病因素,都岿然不动;正气越强,自我康复的能力越强,同样的疾病同样的用药,正气充盈,治疗的效果越明显。扶正气,是延年益寿的根本大法。


阴阳的调养

阴阳是指组成人体及自然界整体相对立的两个方面。人体是由阴阳结合而成的有机整体,人体正常的生命活动是阴阳保持协调平衡的结果,生命活动一旦出现混乱,阴阳失调是导致疾病的根本。平阴阳,使之保持或者恢复相对平衡,达到阴平阳秘的状态,是获得健康的关键。


脏腑的调养

脏腑,是指人体内脏的总称,包括心、肝、脾、肺、肾五脏和小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦六腑。调脏腑,使机体各脏腑各司其职,充分发挥其生理功能,以保证脏腑功能正常发挥,是健康的基础。


“三调养”是无限极健康理念的重要组成部分,其中“扶正气”是大乘健康最为关键的步骤。近期,流感病毒在全球肆虐,是哪个或在同样的环境下,有的人岿然不动,而有的人却望风而靡排除了预防得当等因素外,人体的“正气”发挥了巨大的作用。正气如同人体的保护伞,正气充沛,虽有病邪侵袭,集体也能抵抗,使机体免于生病,就算患病后也能较快的康复。
人体生病,多半是不健康的生活习惯长期积累的结果。它导致人的正气虚弱。中医讲“致病求本”,疾病治疗需要找到根源,才能从根本上解决问题。祖国医学更注重人体本身抵御疾病的能力,无论外界环境如何变化,最主要的是让人体自身强大起来,提升以不变应万变的能力,正如“黄山顶上一棵松,任尔东西南北风”。
无限极健康理念认为,人体生病,不适源于某个偶然的因素,而是持续了一定时间、不健康的生活习惯长期积累的结果。因此,应根据四时气候的变化,保持饮食、起居运动、情志四方面的合理,为健康的生活方式提供保障。





细说“四合理”
四合理:饮食、起居、运动、情志的合理


饮食的合理

结构合理,定时适量,温热适宜

结构合理:粗细均衡、荤素搭配合理,吸收足够的营养;
定时适量:按时进食、不宜过饥或过饱,防止损伤脾胃功能;
温热适宜:不要贪图过热或过冷。


起居的合理

科学睡眠,劳逸结合,生活规律

科学睡眠:按照个人的需要保持充足睡眠,提高睡眠质量,保持精力充沛;
劳逸结合:工作与休息、娱乐相结合,提高工作效率;
生活规律:根据四季天气变化来调整生活起居规律,让机体适应外界的变化。


运动的合理

积极运动,因人而异,持之以恒

积极运动:要积极运动,每周运动2-3次;
因人而异:根据个人身体情况和喜好,选择适合自己的运动项目、方式和时间;
持之以恒:坚持运动,不要三天打鱼两天晒网。


情志的合理

平和心态,良好情绪,远离陋习

平和心态:对任何人、任何事都能用平常心对待,避免情绪过度波动;
良好情绪:培养良好爱好,修身养性;
远离陋习:远离不良习惯。


在生活中,饮食、起居、运动、情志的合理对我们的健康很重要。生活习惯都是长期形成的,我们要防微杜渐,从一点一滴做起,及时地意识到问题并改进,养成积极、合理的生活习惯、让它们保障我们身体的健康。
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