“三调养”“四结合”

无限极的健康理念“养生固本，健康人生”已得到业内外人士的广泛认可与推崇，我们究竟应该怎样解读这个理念，分享其中的智慧呢？

“三调养”“四结合”


养生固本：
三调养：正气、阴阳、脏腑的调养
四合理：饮食、起居、运动、情志的合理


正气、阴阳、脏腑的调养

正气：人体内在维护正常生命活动的能力。扶正气，使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭，是健康的前提。
阴阳：组成人体及自然界整体相对立的两个方面，阴阳失调是导致疾病根本。平阴阳，是健康的关键。
脏腑：人体内脏的总称。调脏腑，以保证脏腑功能正常发挥，是健康的基础。


饮食、起居、运动、情志的合理

饮食：结构合理，定时适量，温热适宜。
起居：科学睡眠，劳逸结合，生活规律。
运动：积极运动，因人而异，持之以恒。
情志：平和心态，良好情趣，远离陋习。




健康人生：

三平衡：健康、家庭、事业的平衡
三富足：时间、财富、精神的富足
三和谐：个人、集体、社会的和谐


健康、家庭、事业的平衡

◆健康是生命的支柱，没有健康，家庭和事业就变成无米之炊。
◆家庭是生命的归宿，没有家庭，健康和事业就难以为继。
◆事业是生命的价值，没有事业，家庭和健康就会苦涩无彩。


时间、财富、精神的富足

时间富足：有充裕的时间做自己喜欢的事情。
财富富足：拥有自主有余的财富，既保障自己，又帮助他人。
精神富足：油明确的价值观和目标，人生有追求。


个人、集体、社会的和谐

◆个人价值只有在集体中才能实现，集体只有顺应社会发展才能成长壮大；社会发展离不开个人和集体的贡献。
◆只有个人、集体、社会的和谐，才有共同地发展。
◆个人要发扬集体合作精神，承担社会责任，才能成就健康人生


无限极认为，要实现长久的健康，最好的方法是激发人体的内在生命力，一方面要在生活习惯上注意饮食、起居、运动、情志四方面的合理适度，遵循五千年优秀养生文化的经验总结；另一方面要合理使用健康产品，通过扶正气、平阴阳、调脏腑，综合调理，这一期来看看“三调养”、“四合理”对我们健康的意义。









细说“三调养”
三调养：正气、阴阳、脏腑的调养


正气的调养

正气是人体内在维持正常生命活动的能力。包括机体适应环境的能力、抵御疾病的能力和自我康复的能力。正气越强，机体适应环境的能力越强，才能保持机体的内外平衡，达到“正气存内邪不可干”的良好状态，长久保持健康。正气越强，机体抵御各种病邪侵袭的能力越强，面对外界各种致病因素，都岿然不动；正气越强，自我康复的能力越强，同样的疾病同样的用药，正气充盈，治疗的效果越明显。扶正气，是延年益寿的根本大法。


阴阳的调养

阴阳是指组成人体及自然界整体相对立的两个方面。人体是由阴阳结合而成的有机整体，人体正常的生命活动是阴阳保持协调平衡的结果，生命活动一旦出现混乱，阴阳失调是导致疾病的根本。平阴阳，使之保持或者恢复相对平衡，达到阴平阳秘的状态，是获得健康的关键。


脏腑的调养

脏腑，是指人体内脏的总称，包括心、肝、脾、肺、肾五脏和小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦六腑。调脏腑，使机体各脏腑各司其职，充分发挥其生理功能，以保证脏腑功能正常发挥，是健康的基础。


“三调养”是无限极健康理念的重要组成部分，其中“扶正气”是大乘健康最为关键的步骤。近期，流感病毒在全球肆虐，是哪个或在同样的环境下，有的人岿然不动，而有的人却望风而靡排除了预防得当等因素外，人体的“正气”发挥了巨大的作用。正气如同人体的保护伞，正气充沛，虽有病邪侵袭，集体也能抵抗，使机体免于生病，就算患病后也能较快的康复。
人体生病，多半是不健康的生活习惯长期积累的结果。它导致人的正气虚弱。中医讲“致病求本”，疾病治疗需要找到根源，才能从根本上解决问题。祖国医学更注重人体本身抵御疾病的能力，无论外界环境如何变化，最主要的是让人体自身强大起来，提升以不变应万变的能力，正如“黄山顶上一棵松，任尔东西南北风”。
无限极健康理念认为，人体生病，不适源于某个偶然的因素，而是持续了一定时间、不健康的生活习惯长期积累的结果。因此，应根据四时气候的变化，保持饮食、起居运动、情志四方面的合理，为健康的生活方式提供保障。





细说“四合理”
四合理：饮食、起居、运动、情志的合理


饮食的合理

结构合理，定时适量，温热适宜

结构合理：粗细均衡、荤素搭配合理，吸收足够的营养；
定时适量：按时进食、不宜过饥或过饱，防止损伤脾胃功能；
温热适宜：不要贪图过热或过冷。


起居的合理

科学睡眠，劳逸结合，生活规律

科学睡眠：按照个人的需要保持充足睡眠，提高睡眠质量，保持精力充沛；
劳逸结合：工作与休息、娱乐相结合，提高工作效率；
生活规律：根据四季天气变化来调整生活起居规律，让机体适应外界的变化。


运动的合理

积极运动，因人而异，持之以恒

积极运动：要积极运动，每周运动2-3次；
因人而异：根据个人身体情况和喜好，选择适合自己的运动项目、方式和时间；
持之以恒：坚持运动，不要三天打鱼两天晒网。


情志的合理

平和心态，良好情绪，远离陋习

平和心态：对任何人、任何事都能用平常心对待，避免情绪过度波动；
良好情绪：培养良好爱好，修身养性；
远离陋习：远离不良习惯。


在生活中，饮食、起居、运动、情志的合理对我们的健康很重要。生活习惯都是长期形成的，我们要防微杜渐，从一点一滴做起，及时地意识到问题并改进，养成积极、合理的生活习惯、让它们保障我们身体的健康。